韦陀功（一）启元法

作者：司徒杰

鹤步登天功根本的目的是为打通“周天”。所谓“周天”，是指真气随呼吸顺畅地循任督两脉环转运行。“周天”的形成直接关系到身体整体性健康状况。因为任督两脉，一主全身的阴,一主人体全身的阳,它们的正常活动可以使阴阳交合平衡,有纲举目张的意义。

“登天”的“天”是指“百会穴”。该穴古称“岭上天满”。中医认为人的上部为天,属阳，人的下部为地，属阴。要使阴阳交错而平,必须形成周灭。而要使真气循环任脉督脉,就得克服“鹊桥”“夹脊”和“玉枕”三大关口,通达百会穴。

鹤步登天功强调意识活动，采用合理的姿势与动作来达到气通百会,环走任,督的目的。

该功根据鹤跨步的形象,采取翻掌后翘、收腹提肛、伸屈四肢，活动腰胯、以及椎体牵引等动作，并使动作与意念活动密切配合，促使神经系统中神经末梢的突触后电位(EPSP)达到一定程度，使神经原产生的神经冲动或抑制与经脉信息同步产生作用,从而方便地开阖劳宫穴、涌泉穴、命门穴、气海穴,会阴穴等等,它们一旦开启闭合自如,便可以使人体各部与体外的各种物质进行交流。由于太阳辐射使各种物质释放能量，外界物质在人体各要穴开启的情况下势必与人体内的各种物质相互作用。这样一来,人体的三阴,三阳经脉就会积极地参加活动,促使与内脏相关联的经脉调整人体内环境,取得营卫内脏，祛邪扶正，治病强身的效果。该功对于贫血、肩周炎、近视眼、神经衰弱、胃窦炎、鼻炎、坐骨神经痛、面三叉神经痛、前列腺肥大、糖尿病等有相当疗效。

(一)静立(同辅助功)

(二)起势(同辅助功)

(三)扬翅汲阴(左)

1.接“韦驮按杵势”，两掌心仍向下，肘内旋，使指尖向前,两臂在身前自然扬起,扬臂时注意手背向上,不要让手指下垂(图21)。

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2.肘部收缩,双手下按并收回腰间,身体微下蹲屈膝,重心落在右脚，两掌在腰间继续往上提，上提时左脚缩腿往上收，成Z字形，同时人体左转向45°。提脚时要注意放松脚踝(图 22a、图22b)。

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(四)跨步登天(左)

1.两掌向身后下按，同时左脚脚尖上翘，并向前下方蹬踏,脚后跟离地一尺许(图 23a)。

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2.右脚独立不动，转向时左脚面绷平，然后脚尖点地(图23b)。

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3.右脚屈膝,半蹲半坐,左脚整掌踏地，颈部放松，下颌朝前、朝下、朝内,朝上划弧一圈(图24、25)。

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4.头向上顶,手从身后抽回,并在身前自然垂落,右腿仍呈半蹲势(图 26)。

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5.五指张开,双臂后翘,右脚跟离地,人体前移,重心落在左脚上,同时吸气挺胸(图27)。

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6.眼睛闭上,呼气,呼气时手从身后抽回,双手在身前自然垂落,(图28)[注意:(5)、(6)两节类似“开胸顺气”。]

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7.眼睛睁开,指前翘,掌心向下,屈肘提掌,把两掌收至腰间,同时吸气提肛(图29)。

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8，重心在左脚,右脚上前半步,以左脚前掌为轴,内旋左腿,使身体回正,同时呼气,呼气时双掌柔力下按,然后手指垂落,全身放松,类似回阳润水小节(图30,参见图12)。

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(五)扬翅汲阴(右)

接上节动作,直接“扬翅”,其余动作均与“扬翅汲阴(左)”相同,但提掌时重心在左脚，右脚上收,人体朝右转向45度。

(六)跨步登天(右)

该节动作同“跨步登天(左)”但跨步用右脚。

(七)起势(同辅助功)

(八)结印回元(同辅助功)

(九)功毕。