我们体内的血管就像是河流一样，如果淤泥过多、河道就会变浅，水流越来越慢，如果长期的不到清理，这些淤泥就会堵塞河道、甚至产生断流。而血管中过多的垃圾毒素得不到疏通，时间长了也会引起巨大的健康问题。

冰冻三尺非一日之寒，调理血瘀、排出血管毒素也不能过于心急，只要方向对了、慢慢调、持之以恒，身体就会变好。

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八虚，是指身体的八个（4对）关节处，分别是：腋窝（对应肝）、肘窝（对应心肺）、腹股沟（对应脾胃）、腘窝（对应肾和膀胱）。

“虚”有2层意思：①关节的薄弱点，处于身体折叠处，是身体脏腑通往四肢排浊的转折点；②容易藏匿湿、寒、淤的沉积浊物，通过敲击震荡、拍处浊物。

拍腋窝：能够疏肝理气、降肝火、促进腋下淋巴排毒，预防和改善你才醒乳腺问题，比如乳腺结节、乳腺增生等；

拍肘窝：能够帮助疏通肺经、心经、心包经，疏通上焦、提升心肺功能，增强免疫力；

拍腹股沟：拍打腹股沟能够促进盆腔血液循环，温暖和滋养生殖系统，还能调理内分泌、改善妇科炎症；

拍腘窝：膀胱经是人体最大的排毒经络，委中穴是膀胱经上重要的“排污出口”，委中穴就在腘窝的位置，经常拍打腘窝能够祛湿排毒；

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方法：五指并拢，四指微屈、手心处形成一个“窝”，从上到下（从腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝）、每个位置拍36下（或81下），力道适中，如果拍出痧来了就先停两天、等痧消下去再继续拍。

春天是升发的季节，适合做排出淤堵、疏通经络，每天拍一拍清扫血液中的垃圾毒素，做一个由内而外柔软的人。