你身边也有这样的人，无时无刻不在感叹着，“夕阳无限好，只是近黄昏”。对于中老年人来说，最让人揪心的，莫过于，还未享尽这世间繁华，我却即将人去楼空。

“长寿”这个话题由来已久。在遥远的古代，历代君王无不在寻求长寿的秘诀。现在科技飞速发展，也正在进一步提升我们的生命长度。但其实想要长寿，除开一定的基因因素不可控制之外，或许我们可以从一些生活起居方面，养成“长寿体质”。

什么样的人可被称之为是“长寿老人”？

众所周知，60-89岁期间，都属于老年期。这个阶段，是衰老速度最快的时间段。如果能顺利度过这个“快速衰老期”，恭喜你，或已加入“长寿老人”行列。

1、睡眠状态佳

睡眠占据了我们人生将近三分之一的时间，可见其重要性。但是众所周知，人到了一定年纪，往往会出现失眠的症状，而失眠对于我们的影响极大，精神衰弱，免疫力下降等等。如果老年朋友依然可以做到良好的睡眠，那将是一个好兆头。

2、心态的自我调理能力强