健康视野圈
全球视野 5天掉12斤! 轻断食真的是身材急救的“神”!
2024-11-24
其实减肥真的没有什么技巧,管住嘴迈开腿,而且我一直强调的是,健康的减肥其实是一种健康的生活方式,是可以长期坚持的,但是很多时候我们可能需要临时急救一下,那么也是可以适当的“作弊”一下的!
所以轻断食,真的就是急救的“神”,作弊神器!赶紧来看看,有兴趣的话可以尝试一下~会给你惊喜哦~
Day1:蛋断日
如果你试过,你会发现其实第一天真的挺难的,不管是生理上还是心理上,但是只要你坚持下来了,第一天你就能看到比较不错的结果!
Day2:液断日
如果说第一天已经很难了,第二天更难!尤其是当你觉得你战胜了一个困难的时候,发现有个更大的困难等着你!而且身体上也会出现一点点不适应,肠胃会很不舒服,如果实在不能坚持也不能强行哈!量力而行!
Day3:肉断日
这一天你会发现快乐的一点都不像减肥!但是也不能太过分,可以吃牛肉吃虾吃鸡肉,但是也要注意一下烹饪方式,像一些芝士啊,土豆啥的,千万别混进来吃了!到时候还得重来!
Day4:水果日
经历了前面几天,水果日其实也还能接受了,只是在水果的选择上面,不要选含糖量特别高的,也不要选特别酸的,到时候肠胃也吃不消!
Day5:蔬菜日
365站群这一天是比较像减肥的,正常的蔬菜,在烧的时候选择低油少盐的方式,也是吃饱不吃撑,除此以外,每天还要喝足够量的水!
365建站客服QQ:800083652但是!但是!一定要记得,这个方法仅仅用来急救,不能长期坚持,身体会吃不消的!有需要的姐妹可以试一下哟~