11.14晨重: 40.10 - 11.20饮食 早午🥣: 东坡肉包 糯米烧卖 茶叶蛋 加餐🥣: 草莓椰奶露 晚餐🥣: 芝士咖喱猪排饭 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 依旧是起床空腹4h再进食 疯狂夸夸巴比馒头的东坡肉包！肥而不腻的咸甜口！！这种包子+烧卖+茶叶蛋简直就是减肥人百搭早餐组合 碳水蛋白质都有 500大卡别太顶饱[害羞] · 每次晚上不知道吃啥就想开罗森的盒饭盲盒 这种盒饭蛋白质很少..有条件的宝一定要多+肉 蛋白质没吃够才会越吃越饿！！ · 持续做与减肥无关的事 减肥或许就能成功 你一直在减肥的路上 可你却从未真正瘦下来过 因为你永远在关注减肥 永远执着于减肥 我一直强调 瘦需要少想食物 减肥需要分散注意力 可你却把生活全部的重心和关注点都赋予了减肥： 无时不刻关注食物和饥饱感 满脑子充斥着计划饮食 计算热量的想法 满世界寻找着缩小食量 抑制食欲的方法 所以你总会饿 总犯馋 总食欲失控 总暴饮暴食 真正的减肥成功 是大道至简 万法归一 是放下减肥 忘记减肥 想吃啥吃啥 不计划不计算 甭管吃了多少 不克制不干预 吃完该干啥干啥 不关注不批判 内心顺其自然随心所欲 身体自然就不饿不馋也不撑 去滋养身体 丰盈内心 充实生活 允许一切发生 无条件相信热爱自己 把减肥的注意力不断匀给生命里其他的浪漫 我相信你一定胖不到哪里去 大家记得好好吃饭~365站群365建站客服QQ：800083652