最近后台很多人私信问，备孕两三年了到现在一直怀不上，去医院做了检查，说是卵泡发育不好，一直长不大。我们知道，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。那么，你的卵子质量高吗?如果卵子质量不好该怎么提升呢?

如何判断卵子质量

这个自己大概判断不了，需要有专业的医生判断。卵子的发育最直接直观的诊断就是通过B超的检测，卵子的大小，发育好坏都能看出来。一般情况下是月经周期第八天起，每两天B超检测一次，当发现卵泡直径达到17毫米时，应该改每天检测一次，当卵泡发育成熟，直径到20到23毫米时，必要时每天检测两次，直到排卵为止。

卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵，或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕，这种情况要在医生的指导下科学的改善身体条件。

提高卵子质量的方法

1、生活要规律‍黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的“美容觉”不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

2、适当运动‍

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，为怀孕打下坚实的基础。

3、及时补铁，为卵子提供养分‍

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

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4、保持好心情‍

当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡。导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的“好孕”哦。

小结：

卵子的数量十分有限，随着女性年龄的增长，生殖细胞的数量在不断的消耗，而且质量也是在不断下降，一旦消耗不可以逆转，所以说生育一定要趁早。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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